Oamenii petrec, în medie, între patru și cinci ore pe zi pe telefonul mobil, iar pentru mulți, acesta este primul și ultimul lucru pe care îl verifică zilnic. Un studiu recent a arătat că o pauză de la utilizarea intensă a smartphone-ului poate avea efecte pozitive semnificative asupra stării de bine și a sănătății mentale.
Efectele unei pauze digitale
Cercetătorii au restricționat accesul la internet de pe telefoanele mobile timp de două săptămâni, folosind o aplicație dedicată. Participanții la studiu puteau în continuare să efectueze apeluri și să trimită mesaje, însă accesul la internet era limitat doar la tablete sau laptopuri. Rezultatele au evidențiat o scădere a timpului petrecut online de la 314 minute pe zi la 161 de minute.
La finalul perioadei de studiu, participanții au raportat îmbunătățiri ale stării de spirit, ale capacității de atenție și ale sănătății mentale. Studiul a fost conceput pentru a înțelege mai bine modul în care utilizarea excesivă a telefonului poate afecta viața de zi cu zi. Cercetătorii au remarcat că folosirea telefonului poate fi mai compulsivă decât cea a calculatorului, întrerupând activități sociale importante.
Perspectivele experților
Profesorul Kostadin Kushlev de la Universitatea Georgetown a subliniat că nu este necesar un detox digital complet pentru a observa efecte pozitive. Chiar și participanții care nu au respectat întru totul restricțiile au înregistrat progrese. Coautorul studiului, Noah Castelo de la Universitatea din Alberta, a menționat că ideea cercetării a pornit din experiența personală cu utilizarea telefonului mobil.
Un studiu similar, publicat în noiembrie în JAMA Network Open, a ajuns la concluzii similare. O săptămână de utilizare redusă a smartphone-ului a fost asociată cu o scădere a anxietății și a depresiei, precum și cu o îmbunătățire a calității somnului. John Torous, psihiatru la Harvard Medical School, a menționat că nu toți utilizatorii sunt afectați în același mod.
Implicații legale și politice
În Statele Unite ale Americii, presiunea asupra companiilor de tehnologie crește. Un juriu din California a obligat recent Meta și YouTube să plătească despăgubiri. O tânără dependentă de platforme a primit șase milioane de dolari. În New Mexico, Meta a fost condamnată la 375 de milioane de dolari, instanța constatând că platforma dăunează sănătății mintale a copiilor.
În Massachusetts, se discută o lege restrictivă care ar putea interzice accesul copiilor sub 14 ani la rețelele sociale. Aceste măsuri legislative și juridice reflectă îngrijorările crescânde cu privire la impactul utilizării excesive a telefoanelor mobile și a rețelelor sociale asupra sănătății mentale.
