Singurătatea și singurul nu sunt același lucru, arată un studiu recent
A fi singur și a te simți singur nu reprezintă aceeași stare, iar diferențele între cele două pot avea efecte semnificative asupra sănătății mentale și fizice. Studiile recente indică faptul că nu numărul de oameni din cercul social contează cel mai mult, ci modul în care percepem aceste relații și cum le integrăm în viața noastră.
Cercetătorii subliniază că singurătatea poate apărea chiar și în prezența altor persoane, dacă legăturile noastre sunt lipsite de profunzime sau dacă ne simțim nesiguri în compania altora. În schimb, o persoană care se află singură poate avea o stare de bine și o percepție pozitivă despre sine, dacă alege să fie confortabilă în această situație.
Percepția asupra relațiilor și impactul asupra sănătății
Un punct esențial în înțelegerea diferenței dintre cele două stări îl reprezintă modul în care percepem relațiile noastre. Conform studiilor, nu neapărat numărul de contacte sau prieteni determină nivelul de satisfacție, ci calitatea acestor relații. O persoană poate avea în jurul său un cerc social extins, însă dacă aceste contacte nu sunt fundamentate pe încredere și autenticitate, efectul asupra stării de bine poate fi nul sau chiar negativ.
De asemenea, cercetările indică faptul că singurătatea percepută ca o stare negativă poate crește riscul apariției unor probleme de sănătate, precum depresia sau anxietatea. În schimb, cineva care trăiește singur, dar se simte confortabil cu această situație, are șanse mai mici de a dezvolta astfel de afecțiuni.
Factorii care influențează percepția și efectele asupra sănătății
Experții spun că pentru a evalua corect situația unei persoane, nu trebuie să ne uităm doar la numărul de relații, ci la modul în care aceasta percepe și valorifică aceste legături. În cazul în care cineva se conectează profund cu câteva persoane și se simte acceptat, riscul de a suferi de singurătate disfuncțională scade semnificativ.
Sănătatea mintală și cea fizică sunt influențate de starea de suflet, iar percepția celor din jur joacă un rol crucial. De exemplu, un studiu a arătat că indivizii care sunt conștienți de valoarea relațiilor lor, fie că sunt puține sau numeroase, au un nivel mai ridicat de satisfacție și o rezistență mai bună în fața stresului.
Un specialist declară că diferența fundamentală constă în modul în care o persoană interpretează propria situație socială. „Este mai important să te simți conectat și acceptat, decât să ai un număr mare de amici sau contacte”, afirmă expertul.
Un exemplu concret îl constituie rezultatele unui studiu desfășurat recent, conform căruia 42% dintre români au declarat că se simt singuri, în ciuda faptului că nu sunt singuri fizic. Potrivit datelor oficiale, în 2022, numărul celor care se simt singuri în România a crescut cu 8% față de anul precedent. Acest fenomen indică o tendință tot mai accentuată de izolare și dificultăți în stabilirea de conexiuni sociale autentice, chiar și atunci când acestea există.
