Primele raze de soare, o binecuvântare după iarnă, vin cu beneficii pentru organism, dar și cu riscuri ignorate de mulți români. Medicii avertizează asupra pericolelor, în contextul în care indicele UV este deja ridicat. Expunerea la soare, chiar și în primele zile călduroase, trebuie abordată cu atenție.
Beneficii incontestabile, dar cu precauții
Expunerea la soare are efecte pozitive asupra sănătății. 15-20 de minute dimineața sau la sfârșitul după-amiezii sunt suficiente pentru producția de vitamina D, esențială pentru oase, sistemul imunitar și cel neurologic. Expunerea mâinilor și antebrațelor este recomandată pentru o sinteză eficientă.
Lumina solară reglează și ritmul circadian, contribuind la un somn mai bun și o stare de spirit îmbunătățită. Totuși, medicul Vincent Valinducq atrage atenția asupra faptului că pielea, slăbită după iarnă, poate fi agresată de razele ultraviolete. Indicele UV este deja ridicat pentru această perioadă.
Riscuri specifice ale primelor radiații solare
Meteorologul Ange Noiret indică valori între 2 și 4 în jumătatea nordică a Franței. În zona centrală, indicele se apropie de 5. În sud, acesta ajunge la 5-6, un nivel considerat semnificativ. Un exces de raze UV provoacă arsuri solare, care sunt arsuri reale ale pielii.
Există și un alt risc mai puțin cunoscut: lucita estivală benignă. Aceasta apare de la primele expuneri la raze UVA. „Este o alergie la soare. Puteți dezvolta roșeață și mici coșuri care mâncă, mai ales la nivelul decolteului”, explică medicul. Afecțiunea este benignă și dispare în una-două săptămâni.
Sfaturi pentru o expunere solară responsabilă
Pentru ameliorarea simptomelor, antihistaminicele disponibile fără rețetă sunt suficiente. Este important de reținut că protecția solară adecvată este esențială, chiar și în zilele cu soare mai puțin puternic. Crema cu factor de protecție solară trebuie aplicată regulat.
În contextul actual, cu Nicușor Dan președinte și Ilie Bolojan prim-ministru, atenția asupra sănătății publice este constantă. Recomandările medicilor sunt cu atât mai importante cu cât mulți români petrec timp în aer liber, după lunile reci. În sudul țării, autoritățile locale vor organiza acțiuni de informare privind protecția solară.
