Campania „Ora fără diabet” se extinde în școlile din România, cu scopul de a educa copiii despre importanța alimentației sănătoase, a mișcării și a unui somn odihnitor în prevenirea diabetului de tip II. Proiectul, inițiat de Antena 3 CNN, în parteneriat cu Societatea Română de Diabet și Asociația pentru Responsabilitate Socială PLAN B, a avut deja un impact pozitiv în rândul elevilor de la Școala Gimnazială Gheorghe Corneliu din Domnești.
Lecții practice despre alimentație sănătoasă
Elevii au participat la ateliere practice unde au învățat să facă alegeri alimentare bune. Sub îndrumarea specialiștilor, copiii au descoperit secretele unei alimentații echilibrate. Carmen Brumă, masterand în nutriție, a subliniat importanța anumitor combinații alimentare, cum ar fi consumul de roșii cu puțină grăsime pentru o mai bună absorbție a licopenului. Ideea principală a fost că a mânca sănătos nu înseamnă restricții, ci alegeri inteligente.
Elevii au fost implicați activ în activități practice, simulând crearea propriilor meniuri sănătoase. Mulți dintre ei au fost surprinși să afle că preparatele sănătoase pot fi, de asemenea, gustoase și atractive. Un elev a menționat că „În loc să mâncăm, de exemplu, șnițel, putem să facem pui la grătar sau cu totul altceva, fără să prăjim”. Prin aceste activități, copiii au înțeles că o alimentație corectă este esențială pentru sănătatea lor.
Mișcare și odihnă pentru un stil de viață sănătos
Pe lângă aspectele legate de alimentație, campania a pus accent și pe importanța mișcării și a somnului. Elevii au avut ocazia să participe la sesiuni de exerciții fizice, inclusiv pe biciclete staționare personalizate. Aceste activități au fost concepute pentru a-i încuraja să adopte un stil de viață activ.
De asemenea, copiii au fost familiarizați cu efectele negative ale timpului petrecut în fața ecranelor și cu importanța unui somn de calitate. Carmen Brumă a subliniat că „Un copil, pentru a fi sănătos, energic și o stare optimă de sănătate trebuie să facă mișcare 60 de minute pe zi plus trei sesiuni de exerciții de forță cu propria greutate pentru stimularea musculaturii. Trebuie să mănânce echilibrat. Foarte important este să doarmă și să aibă un somn de calitate, între 9 și 12 ore la vârsta lor”.
Impactul proiectului și planuri de viitor
Profesorii și părinții au fost încurajați să continue discuțiile despre alimentație sănătoasă acasă, asigurând astfel o învățare continuă. Ionela Lilian Ștefan, profesor la Școala Gimnazială „Gheorghe Corneliu”, Domnești, a declarat că „Ce mi-a plăcut foarte mult la această oră fără diabet, eu fiind o persoană diabetică, că a avut o abordare educațională modernă. A mânca sănătos nu înseamnă restricții, înseamnă alegeri inteligente, așa i-am văzut eu, extrem de implicați în toate activitățile”.
În urma succesului înregistrat, proiectul „Ora fără diabet. Parteneriat pentru un viitor sănătos” va continua în alte școli din județul Ilfov, extinzând astfel sfera de acțiune și ajutând un număr mai mare de elevi să conștientizeze importanța unui stil de viață sănătos.
