Dormitul pe spate, poziție recomandată de specialiști pentru alinierea corectă a coloanei vertebrale și reducerea presiunii asupra corpului, poate avea efecte secundare neașteptate, în special pentru cei care suferă de reflux gastric. Deși această poziție poate părea benefică pentru mai multe probleme musculo-scheletice, unii pacienți trebuie să fie atenți la riscul de agrava simptomele digestive.
Efectul nociv al poziției de dormit pe spate pentru refluxul gastric
Poziția de dormit „soldat”, așa cum este cunoscută, presupune întinderea pe spate, cu trupul drept, brațele pe lângă corp și fără mișcări bruște. Pentru persoanele cu reflux gastric, această poziție poate deveni o problemă. Presiunea exercitată asupra stomacului și esofagului, în timpul somnului, poate determina refluxul acidului gastric în esofag, agravând simptomele deja existente.
Refluxul gastric se manifestă prin arsuri la stomac, senzație de arsură în piept, burți sau gât, precum și probleme de înghițire. Pentru asemenea cazuri, recomandările medicale includ ajustări ale poziției de somn, care implică evitarea dormiturii pe spate sau utilizarea unor perne speciale pentru ridicarea capului, pentru a preveni refluxul.
Beneficiile și riscurile poziției „soldat”
Specialiștii atrag atenția asupra faptului că, deși dormitul pe spate ajută la menținerea unei coloane vertebrale aliniate și reduce presiunea asupra discurilor intervertebrale, nu este recomandat pentru toți cei cu reflux gastric. În cazul acestor pacienți, această poziție poate duce la reapariția sau agravarea simptomelor. În plus, pentru persoanele care au probleme respiratorii sau apnee în somn, poziția de spate poate accentua aceste condiții.
Chiar dacă este considerată ideală pentru confort sau pentru tratarea anumitor afecțiuni musculo-scheletice, poziția „soldat” trebuie adaptată individual. Existența unor faptori precum predispoziție genetică, probleme digestive sau alte afecțiuni cronice necesită consultarea unui specialist în alegerea celei mai potrivite poziții de somn.
Recomandări pentru persoanele care doresc să evite refluxul gastric
Medicii recomandă ca pentru minimizarea riscului de reflux gastric, cei afectați să încerce să ridice ușor capul patului sau să folosească perne speciale pentru această poziție. De asemenea, evitarea maselor copioase sau a alimentelor acide înainte de culcare poate contribui la diminuarea simptomelor.
Pentru cei care preferă să doarmă pe spate, întoarcerea pe o parte sau pe burtă poate deveni soluții temporare, dar nu sunt recomandate pentru toate cazurile și trebuie consultat un medic înainte de a face modificări semnificative în poziția de somn.
Conform datelor din ultimii ani, aproximativ 20-30% dintre adulți suferă de reflux acid, iar gestionarea poziției de somn reprezintă unul dintre factorii esențiali în controlul simptomelor. În cazul în care simptomele devin frecvente sau severe, este crucială consultarea unui gastroenterolog pentru evaluare și tratament adecvat.
