Conform Doctorulzilei.ro: Hipertensiunea arterială, „ucigașul tăcut”, necesită atenție sporită prin mișcare
Hipertensiunea arterială, o afecțiune cronică ce afectează milioane de români, este unul dintre principalii factori de risc pentru evenimente cardiovasculare grave precum infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral. Denumită adesea „ucigașul tăcut”, aceasta se manifestă insidios, lipsind adesea de simptome vizibile pe parcursul mai multor ani, ceea ce face diagnosticarea precoce dificilă. Specialiștii subliniază importanța unui stil de viață activ, pe lângă tratamentul medicamentos recomandat de medic, ca măsură eficientă pentru controlul tensiunii arteriale.
Importanța mișcării regulate
Liga Română pentru Lupta Împotriva Hipertensiunii Arteriale atrage atenția asupra faptului că activitatea fizică regulată nu este doar un adjuvant, ci o componentă esențială în managementul hipertensiunii. Exercițiul fizic moderat, practicat consecvent, ajută la întărirea mușchiului cardiac, la îmbunătățirea elasticității vaselor de sânge și la reducerea nivelului de stres, toți acești factori contribuind la normalizarea valorilor tensiunii arteriale. Recomandările generale vizează cel puțin 150 de minute de activitate aerobă pe săptămână, cum ar fi mersul alert, înotul sau ciclismul.
Prevenție și monitorizare
Prevenirea hipertensiunii arteriale începe cu adoptarea unui regim alimentar echilibrat, sărac în sare și grăsimi saturate, și bogat în fructe, legume și cereale integrale. Renunțarea la fumat și limitarea consumului de alcool sunt, de asemenea, măsuri cruciale. Pentru persoanele diagnosticate, monitorizarea regulată a tensiunii arteriale acasă, utilizând un tensiometru validat, oferă medicilor informații valoroase despre eficacitatea tratamentului și permite ajustări rapide ale acestuia.
Riscurile netratării hipertensiunii
Ignorarea hipertensiunii arteriale netratate duce inevitabil la deteriorarea progresivă a organelor vitale, inclusiv a inimii, creierului, rinichilor și ochilor. Complicațiile pot include insuficiență cardiacă, infarct miocardic, accident vascular cerebral, insuficiență renală și pierderea vederii. Conștientizarea acestor riscuri, corelată cu o atitudine proactivă față de sănătate, poate schimba prognosticul pacienților.
Sursa: Doctorulzilei.ro
